Foutez-vous la paix

https://www.fabricemidal.com/meditation/

 

APPRENEZ À MÉDITER  !

Tout ce dont vous avez besoin pour commencer la méditation

Vous voulez apprendre à méditer ? 

Dans cette page, vous trouverez des méditations guidées, des enseignements et tout ce qu’il faut savoir pour méditer au quotidien.

Je tiens à remercier ici les nombreuses personnes, et particulièrement les studios d’enregistrement, qui m’ont aidé à filmer, enregistrer, monter et mettre en ligne ces enseignements, que je peux ainsi partager gratuitement avec vous – ce qui est essentiel pour moi !

Commencez par vous foutre la paix !

 
 
 

Apprendre à se foutre la paix en quelques minutes.

Ces 3 exercices me semblent un bon point de départ pour comprendre l’approche que je propose de la méditation. Ici, on ne va pas vous demander de faire le vide dans la tête, de vous calmer, d’être zen et autres conneries… On va vous inviter à aller au cœur de la méditation : simplement se foutre la paix, rencontrer ce que l’on vit et ce que l’on est.

Vous allez voir : ça fait un bien fou !

 

7 méditations pour se foutre la paix

« 1 Foutez-vous la paix en quelques minutes » Quelques méditations pour se foutre la paix Fabrice Midal
 
 
 
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1. « 1 Foutez-vous la paix en quelques minutes » — Fabrice Midal
13:58
2. « 2 Foutez-vous la paix en vous asseyant vraiment au coeur de votre vie » — Fabrice Midal
7:55
3. « 3 Découvrir ce qui est vrai, là maintenant pour vous » — Fabrice Midal
6:20
4. « 4 Foutez-vous la paix en faisant confiance au silence » — Fabrice Midal
7:41
5. « 5 Redevenez un enfant et prenez ainsi le temps de digérer vos problèmes » — Fabrice Midal
6:48
6. « 6 Foutez-vous la paix pour être vrai avec vous-même » — Fabrice Midal
11:33
7. « 7 Comment entrer de façon juste dans la méditation »
9:55
 

Découvrez les trois visages de la méditation

 
 
 

 

Pour moi, la méditation se déploie dans trois dimensions : Pleine présence (mindfulness), Confiance & Bienveillance.

Méditer c’est d’abord apprendre à être présent.

C’est aussi découvrir un sens de confiance dans la vie : c’est cet élément qui me semble le plus aidant au quotidien face à toutes les difficultés que nous rencontrons tous les jours.

Enfin, pour ne pas devenir un nouvel outil visant à nous autoexploiter encore davantage,  la méditation doit intégrer un sens de bienveillance et de tendresse.

 

Et si vous suiviez un cours en 10 séances ?

 

Dix séances pour apprendre à méditer et commencer enfin à vivre pleinement.

Ce cours vous guidera de manière plus détaillées dans la découverte de la pratique de la méditation. Vous y apprendrez comment la méditation peut nous aider dans les différentes situations de la vie quotidienne et peut être un vrai soutien.

 
« Digérer ses problèmes — comment ne pas faire de la méditation un évitement émotionnel et trouver un sens profond de sécurité » 10 séances pour apprendre à méditer en se foutant la paix Fabrice Midal
 
 
 
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1. Foutez-vous la paix pour comprendre le sens réel de la méditation
17:14
2. Méditer, ne consiste pas faire le vide dans sa tête
14:03
3. Foutez-vous la paix ne consiste pas à lâcher prise
14:44
4. Mettre un terme à l’hystérie de la performance – méditer ne consiste pas à gérer son stress
14:02
5. Repérer nos manières de ne pas nous foutre la paix pour être plus heureux
14:43
6. Comment réussir à se foutre la paix dans les diverses situations de la vie quotidienne
14:01
7. Entrer en amitié avec soi — et cesser d’être son propre bourreau
14:17
8. Pourquoi la méditation ne peut pas être une expérience de pleine conscience mais vise à nous libérer de la paranoïa de la conscience mentale
15:02
9. Digérer ses problèmes — comment ne pas faire de la méditation un évitement émotionnel et trouver un sens profond de sécurité
15:03
10. Méditer pour savoir ce qu’on veut, ce qu’on désire, ce qu’on est vraiment
14:12
 
 
Retrouvez-moi sur l’application Insight Timer

Comment aller plus loin ?

 

Suivre un cours en ligne

Ces cours, lors desquels je présente mon entente de la méditation, sont idéals pour vous permettre d’ancrer la pratique dans votre quotidien et de trouver les réponses à toutes les questions que vous vous posez.

Je serais très heureux de vous y rencontrer !

 
Les prochains cours
 

Faire un stage

L’École de méditation, que j’ai fondée en 2006, propose un cycle de stages organisés selon une approche pédagogique novatrice et unique.

Je ne cesse de recevoir des témoignages de personnes qui me disent à quel point ces stages les ont aidés, comme ils leur ont permis de toucher le vrai sens de la méditation et comme cela a transformé leur existence en profondeur.

Je vous les recommande vivement !

RESSOURCES

 

Vous trouverez ici différentes ressources – vidéos, enregistrements, émissions de radio, textes… – que j’ai voulu partager avec vous pour vous permettre de nourrir votre pratique de la méditation.

MÉDITATIONS POUR REPRENDRE CORPS

 

Fabrice Midal #1 : J’arrête de gérer mon corps comme je gère mon compte en banque

 

Fabrice Midal #2 : Je ne suis pas un homme-tête

 

Fabrice Midal #3 : Je suis sans corps si je ne sais pas que les arbres sont vivants

Fabrice Midal #4 : L’homme qui voulait caresser le corps de son chat – et qui n’y arriva jamais

 

Fabrice Midal #5 : Pourquoi n’y a-t-il pas de corps sans soin ?

 
 

Fabrice Midal #6 : Pourquoi Apollon était-il beau ?

 

Visionnez les six autres vidéos du cycle sur ma chaîne vidéo Youtube :

#7 Pourquoi les robots n’auront jamais de corps

#8 Pourquoi la sensation nous fait goûter la fraîcheur du monde

#9 Pourquoi le corps donne-t-il le rythme ?

#10 Le génie de l’incarnation — comment apprendre à être un peu plus concret

#11 Comment ne pas se faire piéger par l’émotion ?

#12 Pourquoi mon visage ne ressemble-t-il à aucun autre ?

Accédez à la Chaîne vidéos
 

Sélection d’émissions radios

 

La voie de l’oraison et de l’amour à travers cinq figures chrétiennes

Ces émissions diffusées sur RCF sont les fruits d’un long travail que j’avais à cœur de transmettre sur Thérèse de Lisieux, Thérèse d’Avila, Madame Guyon, Jeanne d’Arc et Thomas Merton. Ces cinq mystiques chrétiens nous ont transmis un trésor méconnu, l’oraison, forme chrétienne de méditation.
En explorant les textes qu’ils ont laissés, j’ai découvert un château plein de trésors trop peu connus, presque oubliés. Ces grands mystiques chrétiens montrent que l’oraison n’est pas une technique mais une façon d’être, qui consiste à se laisser toucher par le fait qu’on est aimé et que l’on aime.

« Thérèse d’Avila » La voie de l’oraison et de l’amour à travers 5 figures chrétiennes – sur RCF Fabrice Midal
 
 
 
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1. Thérèse d’Avila
12:19
2. Jeanne d’Arc
12:05
3. Madame Guyon
12:08
4. Thérèse de Lisieux
12:01
5. Thomas Merton
12:00

 

Narcisse accusé non coupable

Narcisse est un accusé non coupable. Cette série radiophonique, diffusée l’été 2018 sur France Culture, dévoile ce que cache cette injuste condamnation, ce qu’elle révèle de la violence inapparente de notre temps, de la négation du sens originel de la culture.
En effet, Narcisse est depuis l’Antiquité le symbole de l’innocence, de l’éducation et de la métamorphose. Or Narcisse est devenu depuis quelques années coupable ! Coupable d’égocentrisme, d’oubli des autres, voire de perversion. Le pauvre, il a désormais toutes les tares. Quel étrange volte-face ! Et d’autant plus invraisemblable que jamais dans toute notre histoire, ni chez Homère, Ovide, Nicolas Poussin, Caravage, Debussy, Paul Valery, Rilke, Freud et tant d’autres, il n’a eu ce sens.

 

« Narcisse, de la difficulté de se reconnaître comme individu singulier » Narcisse accusé non coupable Fabrice Midal
 
 
 
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1. Narcisse, de la difficulté de se reconnaître comme individu singulier
29:48
2. Narcisse où la nécessité de l’éducation : grandir et se métamorphoser
29:35
3. Narcisse : le mythe de l’Androgyne et la quête de l’unité
29:34
4. Narcisse ou le sens authentique du désir
29:45
5. Narcisse, Un héros nécessaire pour notre temps
29:34
6. Narcisse pour sortir de la norme et inventer sa vie
29:32
7. Narcisse pour célébrer la beauté et retrouver la culture
29:28
8. Narcissisons le monde !
29:34

 

Une vie, une œuvre

 
Dans cette série d’émissions, produites pour France Culture, nous découvrons sept personnalités uniques dans l’histoire de l’humanité et ce qu’elles nous ont léguées : Martin Heidegger, Jean Beaufret, Rainer Maria Rilke, Jean Calvin, Pindare, Confucius et Carl Dreyer.

 

« Rainer Maria Rilke » Une vie, une oeuvre Fabrice Midal
 
 
 
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1. Rainer Maria Rilke
58:41
2. Pindare
59:31
3. Martin Heidgger
1:28:21
4. Jean Beaufret
59:00
5. Jean Calvin
58:24
6. Confucius
59:18
7. Carl Dreyer
1:00:02
 

 

3 minutes de philosophie pour redevenir humain

 

En partant de 40 phrases de différents penseurs, ces chroniques, diffusées l’été 2019 sur France Culture, vous feront vivre une expérience de vie, une expérience qui vous transformera, une expérience qui vous invitera à penser autrement.

Lors du dernier repas de famille, vous avez envoyé un scud à votre charmant beau-frère. En fait, vous étiez blessé qu’il ne partage pas les mêmes idéaux politiques que vous. Vous le regrettez à présent. Formidable ! Vous êtes en train d’entrer en rapport à la profondeur de votre existence. Avec Georges Orwell, essayons de comprendre pourquoi vous voudriez être parfait et pourquoi vous vous en voulez d’être humain…

 

« Anaïs Nin : « L’amour ne meurt jamais de mort naturelle, il meurt parce que nous ne savons pas revenir à sa source » » 3 minutes de philosophie pour redevenir humain Fabrice Midal
 
 
 
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1. Anaïs Nin : « L’amour ne meurt jamais de mort naturelle, il meurt parce que nous ne savons pas revenir à sa source »
3:38
2. Aristote : « Hors de cette vapeur et de cette houle, écarte ton vaisseau »
3:38
3. Georges Braque : « Les preuves fatiguent la vérité. »
3:37
4. Kierkegaard : « Seul celui qui descend aux enfers sauve la bien-aimée. »
3:40
5. Fichte : « L’oubli de soi est le critère du réel. »
3:39
6. Flaubert : « La bêtise consiste à vouloir conclure »
3:44
7. Madame de Sévigné : « Il n’y a qu’à être en Espagne pour n’avoir plus envie d’y bâtir des châteaux. »
3:39
8. Marcel Mauss : « La charité est blessante pour celui qui l’accepte »
3:35
9. Maya Angelou : « La vie chérit ceux qui la vivent »
3:43
10. James Baldwin : « Il m’a fallu beaucoup d’années pour vomir toutes les saletés qu’on m’avait enseignées sur moi-même »
3:39
11. Toni Morrison : « La langue peut être un véritable champ de bataille, un lieu d’oppression mais aussi de résistance »
3:42
12. Nietzsche : « J’adresse un pot de confiture pour me débarrasser d’une histoire qui tourne au vinaigre. »
3:39
13. Hannah Arendt : « L’homme moderne vit à présent dans un monde où sa conscience et sa tradition de pensée ne sont pas capables de poser des questions adéquates »
3:46
14. Picasso : « Quand je n’ai pas de bleu, je mets du rouge »
3:35
15. Simone Weil : « L’attention, miracle à la portée de tous à tout instant »
3:40
16. Socrate : « Prends souci de toi-même. »
3:50
17. Marina Tsvetaïeva : « La poésie est le premier millimètre d’air au-dessus de la terre. »
3:48
18. Wittgenstein : « Je m’étonne de l’existence du monde. »
3:43
19. Baudelaire : « Ne méprisez la sensibilité de personne ; la sensibilité de chacun, c’est son génie. »
3:48
20. Marc Bloch : « Sans se pencher sur le présent, il est impossible de comprendre le passé. »
3:34
21. Gertrude Stein : « Le café, lorsque vous l’avez terminé, il vous donne encore le temps de réfléchir. »
3:42
22. Simone de Beauvoir : « L’homme ne doit pas tenter de dissiper l’ambiguïté de son être mais au contraire accepter de la réaliser. »
3:37
23. Bergson : « L’intelligence est caractérisée par une incompréhension naturelle de la vie. »
3:31
24. Samuel Beckett : « Déjà essayé. Déjà échoué. Peu importe. Essaie encore. Échoue encore. Échoue mieux. »
3:31
25. Nelly Sachs : « Bien des choses doivent rester lourdes, et les marchands d’âmes veulent rendre tout léger. »
3:31
26. Henri Michaux : « Avec tes défauts pas de hâte. Ne va pas à la légère les corriger. Qu’irais-tu mettre à la place ? »
3:34
27. Max Jacob : « Soyez humain si vous voulez être original ; plus personne ne l’est. »
3:35
28. Henri Matisse : « La couleur remue le fond sensuel de l’homme. »
3:33
29. Olga Sedakova : « Il n’existe pas sur cette terre de choses vers lesquelles on puisse se pencher avec condescendance. »
3:33
30. Rilke : « Tous les dragons de notre vie ne sont peut-être que des princesses qui attendent de nous voir beaux et courageux. »
3:37
31. Lou Andreas-Salomé : « La morale est l’acte d’extrême audace du narcissisme. »
3:45
32. Kant : « L’homme est sans doute assez peu saint, mais l’humanité dans sa personne doit être sainte pour lui. »
3:32
33. Héraclite : « Le combat est père de toutes choses. »
3:37
34. Goethe : « C’est pour savoir où je vais que je marche »
3:48
35. Érasme : « Je ne prends pas le déguisement de ceux qui tiennent à jouer un rôle de sagesse »
3:27
36. Emily Dickinson : « On apprend l’eau par la soif. »
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37. Emil Cioran : « Il faut prendre exemple non sur les sages, mais sur les enfants »
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38. Paul Celan écrivait : « Il est temps que la pierre se résolve enfin à fleurir »
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39. Camus écrivait : « Au milieu de l’hiver, j’ai découvert en moi un invincible été »
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40. Pour George Orwell, « Être humain signifie essentiellement qu’on ne cherche pas la perfection »
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